O poder de 5 minutos - Como utilizar pequenos intervalos de tempo

Que são 5 minutos?






Pode ser o tempo que você leva para ficar entediado numa fila.






Ou impaciente num congestionamento.






Mas pode ser o tempo a investir em alguma coisa útil.






E 7 vezes 5 minutos? E 30 vezes 5 minutos? Que tal 360 vezes 5 minutos?






Aí vão algumas idéias do que se pode fazer com tantos 5 minutos:






5 minutos mesmo!






- pegar seus e-mails






- de manhã, rever seus objetivos






- antes de dormir, rever o que avançou nos objetivos






- antes de dormir, meditar para desligar-se






- anotar aquelas idéias que você vem ruminando






- preparar a agenda do dia






- olhar a agenda e definir prioridades para o dia






- pregar um botão






- competir com colegas para ver quem acha mais coisas que se pode fazer em cinco minutos






- fazer um exercício de respiração profunda






- fazer backup dos seus arquivos de trabalho






- fazer uma pausa para descansar






- revisar sua bolsa ou pasta e jogar fora o desnecessário






- varrer um quarto






- fazer absolutamente nada!






- ao acordar, fazer alongamentos para ficar mais desperto (não saia da cama sem eles)






- relembrar fatos relevantes do dia






- observar seu corpo e relaxar pontos tensos (como estão seus ombros?)






- pensar em algo para se fazer em 5 minutos






- ler os artigos mais importantes daquela revista






- planejar um passeio para o fim de semana






- redigir uma carta ou um relatório






- procurar novas formas de melhorar seu namoro ou casamento






- 5 minutos diários, por um mês (2h30m)






- fazer 30 vezes qualquer coisa que se pode fazer em 5 minutos






- aprender a operar um computador






- aprender o básico de um processador de textos ou planilha






- ler um livro pequeno






- ler uma revista






- limpar os livros e organizar a estante






- 5 minutos diários, por um ano (30 horas!)






- fazer 360 vezes...






- aprender a dirigir carros






- aprender a andar de bicicleta






- ler vários livros






- desenvolver-se em cantar






- aprender digitação






- pintar um quadro






- praticar aquela habilidade mental ou motora que você decidiu desenvolver até o nível de fazer sem precisar pensar






Decida o que vai fazer e bom proveito!






Virgílio Vasconcelos Vilela

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